Дневник для еды

кликните на картинку, распечатайте сначало одну фотографию, а потом другую на другой стороне тогоже листа. Записывайте каждый день все что сьели и его энергетическую ценность. Незабудьте подсчитать сколько пили и двигались.

Для расчета энергетической ценности продуктов в пунктах существует формула

Kkal÷60+fett÷9= points alt

(Eiweiß : 10,99)+(Kohlenhydrate:9,17)+(Fett:3,89)+(Ballaststoffe:34,48) = Pro Points

количество пунктов зависит от веса, возраста, деятельности

Пример: на 90 кг нужно 35 пунктов на еду ежедневно и 49 пунктов на неделю на пережор

точно Вам может это сказать руководительница группы или я по-секрету если Вы мне напишите свой вес рост и возраст.

App: http://itunes.apple.com/de/app/iwatchr/id293248764?mt=8

эта программа для i-phon позволяет вести дневник прямо в нем

App:  http://ww.danmor.ch 

эта программа делает пересчеты калл на пункты. Тоже для i-phon
http://www.danmor.ch/blog/apple/iphone/propoints-iphone-app/